スポーツの日

今日はスポーツの日

昔は１０月１０日が体育の日

最近は１０月の第二月曜日が祝日で体育の日改めスポーツの日になりました

スポーツといえばゴルフ

一日中外で歩く

だいたい10,000～15,000歩は歩くわけですが、走るわけでもなくバタバタとしているので

スポーツという感覚は少ないです

そしてゴルフ以外ではランニング週１回

今日も夕方走ったわけですが汗をかくのは本当に気持ちが良いですね

このような運動は体脂肪の燃焼、心肺機能の向上、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病の予防・改善につながると聞いています

やりすぎないように

適当に適度にたのしみたいと思います