日課・週課

毎日の日課はストレッチ

腰痛予防に腰回り、股関節、足首を毎日朝夕にストレッチをしています

１０年以上は続けています

そしてもう今年から再スタートしたのが「週１ランニング」

土曜日か日曜日の週末どちらかにランニングを課しています

日曜日は移動等で忙しくなるために昨日の早朝５時から宍道湖畔をランニング

だいぶ涼しくなりました

まだ日が昇っていない時間のランニングはとても気持ち良い

そして結構なランニングや散歩されている方も多くすれ違う際に挨拶をすると気持ちが良い

最近はランニングアプリで走行距離はもちろんタイム、そして高低差も出てきたり

脈拍数や消費カロリーまで計算してくれます

そんな器具に頼りながらもなんとか週一ランニングを休むことなく続けています

初めに健体ありき

これからものんびりと走っていきたいとおもいます